Już z miesiąc nic nie robiłam, ale postaram się wrócić w rutynę! Za tydzień zaczynam nową serię. Zachęcam was do robienia tego wszystkiego ze mną. Razem można przecież zdziałać najwięcej.
1-ego marca zaczynamy!
Będę zapisywała/wstawiała zdjęcia tego co jem na co dzień i wszystkie ćwiczenia. Bo czemu nie? Fajnie jest wiedzieć co się zrobiło. To taka jakby nagroda dla mnie... taka zamiast dostawania naklejek za każde pójście na siłownię.
CEL: zdrowy organizm, zdrowa dieta, jeszcze więcej energii i SIŁY, ładniejsza figura na 30 maja (mam 3 miesiące, powinno być dobrze)
CO I JAK:
Nie mam zamiaru ograniczać spożywanych przeze mnie ilości jedzenia ani liczyć kalorii!
Tylko raz w tygodniu pozwalam sobie zjeść coś niezdrowego.
Co już zmieniłam:
- nie słodzę herbaty, w sumie to wogle cukru do niczego nie używam już
- zminimalizowałam moją konsumpcję soli
- nie chodzę do McDonald's, nad czym strasznie ubolewam
- jem DUŻO MNIEJ chipsów, od których powiedziałabym, że wcześniej byłam uzależniona
- nie piję pepsi ani żadnych innych napoi gazowanych lub soków
Cele na przyszłe miesiące:
- zamienić zwykłą czarną herbatę na zieloną liściastą
- jeść więcej warzyw, bo z tym u mnie na razie problem
- 0 słodyczy, nie licząc tej jednej rzeczy, na którą sobie pozwalam raz w tygodniu
- 0 alkoholu
- nie jeść po 8:00pm (myślę, że to dobra godzina skoro zazwyczaj chodzę bardzo późno spać)
- ćwiczenia - 5/6 razy w tygodniu
