Już z miesiąc nic nie robiłam, ale postaram się wrócić w rutynę! Za tydzień zaczynam nową serię. Zachęcam was do robienia tego wszystkiego ze mną. Razem można przecież zdziałać najwięcej.
1-ego marca zaczynamy!
Będę zapisywała/wstawiała zdjęcia tego co jem na co dzień i wszystkie ćwiczenia. Bo czemu nie? Fajnie jest wiedzieć co się zrobiło. To taka jakby nagroda dla mnie... taka zamiast dostawania naklejek za każde pójście na siłownię.
CEL: zdrowy organizm, zdrowa dieta, jeszcze więcej energii i SIŁY, ładniejsza figura na 30 maja (mam 3 miesiące, powinno być dobrze)
CO I JAK:
Nie mam zamiaru ograniczać spożywanych przeze mnie ilości jedzenia ani liczyć kalorii!
Tylko raz w tygodniu pozwalam sobie zjeść coś niezdrowego.
Co już zmieniłam:
- nie słodzę herbaty, w sumie to wogle cukru do niczego nie używam już
- zminimalizowałam moją konsumpcję soli
- nie chodzę do McDonald's, nad czym strasznie ubolewam
- jem DUŻO MNIEJ chipsów, od których powiedziałabym, że wcześniej byłam uzależniona
- nie piję pepsi ani żadnych innych napoi gazowanych lub soków
Cele na przyszłe miesiące:
- zamienić zwykłą czarną herbatę na zieloną liściastą
- jeść więcej warzyw, bo z tym u mnie na razie problem
- 0 słodyczy, nie licząc tej jednej rzeczy, na którą sobie pozwalam raz w tygodniu
- 0 alkoholu
- nie jeść po 8:00pm (myślę, że to dobra godzina skoro zazwyczaj chodzę bardzo późno spać)
- ćwiczenia - 5/6 razy w tygodniu
Zrobiłam już sobie kalendarzyk, gdzie będę zapisywać co dzisiaj zjadłam, ile czasu dzisiaj ćwiczyłam, dzień w którym mogę jeść coś niezdrowego! :) Jestem dosyć młoda (może mnie pamiętasz z naszych rozmów na emailu o Anglii? ), ale zawsze na wakacje wyglądam jak wieloryb, z nie jak foka xD Zaczynamy! :)Pozdrawiam :)
ReplyDeleteJasne, że cię pamiętam! Fajnie, że już od razu to wszystko sobie organizujesz. Przynajmniej później nie będziesz musiała się już tym martwić. Cieszę się, że do mnie dołączasz! Pozdrawiam ciepło. :D
DeleteTy Justyna mnie pamiętasz? Niemożliwe O.o Haha, dzisiaj do szkoły zabrałam zdrowe jedzonko, omnomnom ^^ Kupiłam specjalny pojemnik gdzie mam przegródkę na jogurt i na płatki musli :D Pani Katechetka się pytała czy mam dietę xD Możemy porozmawiać na emailu? Wiem że to tak dziwinie bo ciągle chce z tobą rozmawiać, cos o tobie wiedzieć, jakieś rady ( za które strasznie ci dziękuję!) :* Pozdrawiam naprawdę cieplutko ! :*
DeleteJuż nie mogę się doczekać kiedy zaczniemy naszą przygodę ze zdrowym odżywianiem i ćwiczeniami!
ReplyDeleteŻyczę wszystkim powodzenia :)
Okay...motywacja.... Dołączam się do ćwiczeń i zdrowego odżywiania! thesandie.blogspot.com
ReplyDelete